po prostu

wspaniała sylwetka-żadnych uwag nia mam.Po prostu elegancka budowa i bardzo mi się podoba.Bardzo chciałbym poznać jeszcze twoje obwody mięśni.Odezwij się na [email protected]

[...] na forum lub będzie w przyszłości, niech zapoda swoje wymiary z fotek. Bo w profilu już nie ma :( A to kwestja ważna i interesująca. Swoją drogą dobrze żeby i w tym roku pokazał swoją letnią formę. Po prostu foty autora motywują mnie bardzo i dał bym z chęcią masę sogów ( ale ni mogę ). Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-05-06 21:55:29

[...] do pieca? Przerwy krótkie, nie trzymać się stałej liczby powtórzeń tylko ćwiczyć na tyle na ile idzie w danym ćwiczeniu? Po tym 5X5 nie powiem, fajnie się czuje i na boisku też widzę że idzie się zastawić\przepchnąć nawet i z większymi agentami, ale sądzę że to zasługa tego że po prostu ćwiczyłem i wzmocniłem mięśnie, zwiększyłem wagę.

[...] brakuje góry bo jej nie ćwiczyłem, zależy mi przede wszystkim na piłce nożnej ale o estetykę też staram się dbać(drugorzędnie) a akurat wyciskanie leżąc czy wyciskanie na skosie to w piłce nożnej znaczenia mieć nie powinno :-) (nie mówcie że to klatko mania, po prostu uważam że jak można coś poprawić nic na tym nie tracąc to czemu by nie?)

[...] yyy.. czyli uwaza Pan ze jeden raz na dzien mass xxl wystarczy? aaa jeszcze jedno pytanie, bo to jest dieta na dni treningowe, a w dni nietreningowe jesc tak samo tylko po prostu nie cwiczyc tak? no sory ale nie wiem jak mam mowic... na Pan wydaje mi sie dobrze, bo niby jakby mial mowic? zamiast "jak Pan uwaza?" to "jak [...]

[...] 3000kcal 3x w tygodniu trening Split I klata-biceps-brzuch II barki-triceps-przedramie III Nogi-plecy-brzuch i po kazdym treningu aeroby 10min (rowerek stacjonarny) po prostu niechce sie zalac na tej diecie, chce miec ladnie wyrzezbione cialo to sie chyba tak na masie nie da czyz nie? Dlatego tak wlasnie chce kombinowac ze co 8 tyg [...]

[...] cholery każdy znas popełnia błędy ja swój popełniłem i ponoszę tego konsekwencję ale napisałem do was jako fachowców którzy się znają na rzeczy a nie tu odrazu mnie hejtujecie ludzie co z wami grzecznie napisałem po prostu nie wiecie co zrobić to po co ta krytyka? wiem ,że na h**a zrobiłem doskonale. Dzieki zrobię te badania podam wam wyniki

to dam swoje doswiadczenia nie mozesz przy 1500kcal i takim wysiłku nie chudnąć, po prostu albo xle liczysz albo dopychasz się i źle liczysz :) zwiększ ilośc aerobów dodając np: rower lub basen dodatkowo

To bzdury ze nie mozna powiekszyc nadgarstka. To ze nie ma tam miesni nie ma znaczenia bo kosci i sciegna tez moga sie powiekszyc. Nadgarstki trzeba po prostu "dojechac" przez dlugi okres czasu (1-2 godz. treningu nie powiekszy ich znaczaco). Polecam popracowac np. na budowie przez pol roku po 8 godzin. Mnie od tego nadgarstki urosly o [...]

[...] to reakcja stresowa ktora czesto wystepuje u ludzzi z depresja" nie napisalem ze kazdy kto tak ma to ma depresje. to byl tylko przyklad. a po drugie to byla odpowiedz do postu przed pinecone ktory to (ten post przed pinecone napisany przez b.luka) "oskarzal" (w skrocie) ze ci co tu pisza po prostu sie boja i nie chca tego przyznac

[...] Chcę tak, ponieważ nie widzę potrzeby ładowania w siebie co 3h żarcia, które i tak się nie zdąży strawić,a do tego 3 posiłki są wygodne, nie czuję uczucia głodu i jest to po prostu idealne dla mnie. Po drugie warzywa i owoce są często w posiłkach, tylko tego nie wliczam. Po trzecie jestem wyznawcą książki Paula Wade '' Skazany na trening II''.

[...] do gornej granicy wartosci laboratoryjnych Co prawda od 2 lat robiac badanie regularne badanie watroby srednio co 3 miechy nie mialem wyniku mniejszego od podanego wyzej Po prostu przed nastepnym cyklem z uzyciem mety chcialem odtruc watrobe z wszelkiego shitu Mysle jeszcze przybic hcg przez nadchodzace 2 tyg 2x2500 week i pytanie czy dorzucac [...]

Po prostu to uporządkować jeśli masz podział push/pull to jeden trening nasz cwiczenia push a w drugim pull:-))

[...] sciska. faktem jest, ze fajnie jest miec mozliwosc postrzelania na grilu do butelek, ale fakt, ze polskie osiedla nagle moga sie zapelnic mlodymi entuzjastami strzelectwa jakos nie napawa mnie optymizmem. ludzie w polsce nie gina od broni palnej (nader czesto) dlatego, ze przecietny obywatel jej po prostu nie ma. po jaka cholere wiec to zmieniac?

[...] robimy ognisko, zwykle tez cos niecos sie chlapnie - (po chwili myslenia) nieno, fajnie ze przyjezdzaja w odwiedziny, tylko... jak oni potem stad wracaja? - no jak to, po prostu nyska (hehe, troche dawno bylo), tak samo jak przyjechali - (troche zdziwienia) jak to odjezdzaja? po tym wszystkim co tu wypijaja? przeciez moga z tego rozne problemy [...]

[...] Napisz mi najpierw co to wg Ciebie zadowalajace wyniki, czy tam dobre silowe ? Tylko konkretnie, a ja napisze Ci ile czasu marnujesz bo mozna to samo osiagnac inaczej - po prostu prosciej. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

Masz rację, powyższa dieta jest po prostu napisana na oko, ponieważ czasami jem 5 posiłków, a czasami 6 i nie rozkładam ich kaloryczności na sztywno. Chodziło mi głównie o składniki mojej diety i ich jakość :-). Sztywno trzymam tylko ilość węgli, tłuszczy czasami mniej na korzyść białka, zależy czy mam ochotę na np jajka czy kurę. Zmieniony przez [...]

[...] w kostiumie. Przyszedl juz mi centek 40, w nim bede probowal bo w 38 nie ma szans zeby ciagi robic. PCM nie mam wyznaczonych, w sumie nigdy nie mialem wyznaczonych. Po prostu dokladam co trening, do ilu dojde sie okaze :-P Na mps nie bede sie spinal, jade tam bardziej zeby pomóc dla Grabka i przy okazji wystartowac. 2 lata juz nie [...]

Dzięki ;-) Po prostu przeoczenie ;-) Z resztą nikt tu też nie napisał - więc może nikt też nie zauważył %-)